Можно есть сырую или вареную морковку, но главное - ничем её не заправлять, за исключением половины чайной ложки оливкового масла и лимонного сока. Лучше всего попытаться вместить в себя полтора килограмма морковки и разделить её на семь приёмов пищи в сутки. В промежутках можно пить воду, чай и кофе, но без сахара, а на ночь можно побаловать себя бокалом сухого красного или белого вина.

Можно питаться только зелёным салатом (латук, руккола, фризе, айсберг, романо - выбрать по своему вкусу) и пряными травами (петрушка, сельдерей, киндза, укроп, базилик - на своё усмотрение). Заправлять их разрешается лимонным соком и винным или бальзамическим уксусом. Можно использовать и оливковое масло, но только 15 мл. 

Сегодня можно есть только свеклу и если повезло найти молодую и с ботвой, тогда вообще идеально - это лучший продукт для похудения. Есть её только в варенном виде, без соли и без заправок. Главное - на следующий день после "красного" дня лучше посидеть дома.

Как выйти из диеты: чтобы килограммы не вернулись, нужно неделю-другую посидеть на низкосолевой или низкоуглеводной диете и есть побольше нежирных продуктов, содержащих белки (креветки, курица, отварной язык или морская рыбка).