Минус пять кило за десять дней: рыбная диета
Важно знать, что на протяжении всей рыбной диеты следует выпивать по два литра воды в день, начиная пить с утра и не забывая это делать перед каждым приёмом пищи!
.jpg)
Завтрак: одно-два яйца и стакан нежирного йогурта. Через пятнадцать минут съесть фрукт из цитрусовых. киви или гранат. Ещё через некоторое время один или два стакана зелёного чая без сахара.
Второй завтрак: пятьдесят грамм рыбки и стакан тёплой воды, через 15 минут ещё двести грамм этой же рыбки вместе с любым фруктом или овощным гарниром.
Обед и ужин: перед едой нужно выпить два стакана воды, а затем закусить 250 граммами рыбы с овощами. Нужно быть внимательными, так как после приёма обеда или ужина нельзя пить воду в течение двух часов.
Полдник: съесть нежирный творожок или выпить натуральный йогурт.
Читать также
